İyot eksikliğinden korunmak için 5 adım

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, iyot eksikliğinin tiroit problemlerinden çocuklarda gelişme ve zeka geriliğine dek bir oldukça hastalığa yol açtığını belirterek “Fazla iyot almak da tiroit hastalıklarını kötüleştirebiliyor. Bundan dolayı tiroit hastalığı olanların kesinlikle doktorlarına danışarak gerekirse iyotsuz tuz kullanmaları gerekebiliyor” diyor.

İYOT EKSİKLİĞİ HAYATİ SORUNLARA YOL AÇIYOR

Tiroit hormonları, vücudumuzun sıhhatli bir halde çalışabilmesi için tehlikeli sonuç öneme haiz. Bu hormonların üretilmesi için de iyot elementi gerekiyor. İyodun en oldukça okyanus ve denizlerde bulunduğunu belirten Dr. Ozan Kocakaya, deniz ürünleri, ekmek, süt ve iyotlu tuzun vücudumuzun ihtiyacını karşılamak için mühim kaynaklar bulunduğunu belirtiyor. Bu elementin eksikliği ile meydana gelen tiroit hormonu yetersizliğinin yol açmış olduğu hastalıkların oldukça geniş bir yelpazeye yayıldığını özetleyen Dr. Ozan Kocakaya, şu şekilde devam ediyor:

“Hamilelik döneminde iyot eksikliği, düşük, bebeklerin ölü doğması ve doğumsal sakatlıklara yol açabiliyor. Yenidoğanda, erken bebek ölümü, fizyolojik bozukluk, gelişme geriliği ve sağırlık da gelişebiliyor. Çocuklarda ise zeka geriliği, eğitim hayatında başarısızlık ve büyümede yavaşlık da iyot eksikliğine asılı olabiliyor. Erişkinlerde ise bilişsel fonksiyonlarda bozulma, duygu durumu bozuklukları, üretkenlik kaybı da yaşanabiliyor. Bütün bunlara ek olarak her yaşta guatr (tiroit bezinin büyümesi) ortaya çıkabiliyor.”

SIK SEL YAŞANAN BÖLGELERDE DAHA SIK GÖRÜLÜYOR

İyot eksikliği, çoğu zaman dağlık alanlarda, arasıra de yağmur suları ile topraktaki iyodun kaybedilmiş olduğu, bolca yağış alıp sık sel tehlikesi yaşayan kıyı kesimlerinde yaşayanlarda görülüyor. İyot açısından fakirleşen topraktan elde edilmiş ürünler ile bu topraklarda beslenen büyükbaş hayvanların sütü de bu element yönünden zayıf oluyor. Devletimizde iyot eksikliğinin en sık Doğu Anadolu ve Doğu Karadeniz bölgelerinde görüldüğünü belirten Dr. Ozan Kocakaya, Dünya Sıhhat Örgütü verileri hakkında da “Sofrada yüzde 90’ın üstünde iyotlu tuzun yoğun kullanıldığı ABD kıtasında iyot eksikliği son aşama ender. Sadece iyotlu tuzun sofraların yüzde 52’sinde bulunmuş olduğu Avrupa’da iyot eksikliği sıktır. Devletimizde iyot eksikliği orta derecede görülüyor” diye konuşuyor.

Sofra tuzu seçilirken iyotlu olanların tercih edilmesi icap ettiğini belirten Dr. Ozan Kocakaya, “İyot, ışık ve ısı sebebiyle tuzdan kopup buharlaşabilir. Bundan dolayı tuz gizlenen kapların doğrudan güneş ışınları ve sıcaktan uzak tutulması gerekiyor” diyor.

FAZLASI VÜCUTTAN ATILIYOR

Besinlerle alınan iyodun tamamı, sıhhatli bir mide ve bağırsağa haiz kişilerde kolayca emiliyor. Vücuda giren iyodun yüzde 10’unun tiroit bezi tarafınca alındığını ve kalanının idrarla atıldığını kaydeden Dr. Ozan Kocakaya, “İyot eksikliği olanlarda tiroit bezi iyodun çoğunu emer, idrarda atılan miktar azalır. Lahana, karnabahar, brokoli şeklinde bazı besinler oldukça tüketildiğinde iyodun tiroit bezi içine girmesi engelleniyor. Darı ve soya fasulyesi ise tiroit bezinin iyodu tutmasını önlüyor” diye data veriyor.

İYOT EKSİKLİĞİNE KARŞI 5 ÖNERİ!

İyot eksikliğinin tanısı ise tiroit muayenesi ve tiroit ultrasonu, kanda tiroit hormonlarının düzeyine bakılması ve idrarda atılan iyot miktarının ölçülmesiyle konuluyor. Bilhassa hamilelik döneminde meydana getirilen tarama testleri ile tiroit hormon eksikliğine erken tanı konmasının büyük ehemmiyet taşıdığına dikkat çeken Dr. Ozan Kocakaya, bu sayede yenidoğanlarda iyot eksikliğine asılı sorunların önlenebileceğini belirtiyor. Dr. Ozan Kocakaya, iyot eksikliği ve bunun yol açmış olduğu hastalıklardan korunmaya yönelik önerilerini şu şekilde sıralıyor:

Deniz balıkları, süt ve süt ürünleri, tam tahıl tüketilmelidir.

Gıdaları hazırlarken iyotlu tuz kullanmaya itina gösterilmelidir.

Erişkin hanım ve erkekler günde 150 mikrogram iyot aldıklarından güvenilir olmalıdır.

Tuz kullanımı sakıncalı olanlar (hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği hastaları, bazı ilaçları kullananlar şeklinde) iyot desteği almalıdır.

Hamileler, anne olmayı planlayanlar ve emzirenler iyot eksikliği yönünden değerlendirilmek için doktorlarına başvurmalı. Önerilmesi durumunda günlük olarak en noksan 220 mikrogram iyot içeren vitaminler kullanmalıdır.

Get in Touch

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Related Articles

Get in Touch

22,012BeğenenlerBeğen
2,817TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol

Latest Posts