Kızılcığın faydaları nelerdir? Kızılcık neye iyi gelir, ne işe yarar?

Kızılcık bark da adı verilen aile grubundan olan, ekşi tadı ve kırmızı rengiyle tabiatın olağanüstü bitkileri içinde yer yer kızılcık tadımlı yiyecek ve içeceklerin olmazsa olmaz gıda maddesi olarak karşımıza çıkıyor. Süer gıda olarak da adlandırılan kızılcık pişmemiş tüketiminin yanı sıra reçel, marmelat, şerbet, meyve suyu olarak da tüketilebiliyor. Peki lif bakımından da yüksek olan kızılcık yararları: Kızılcık neye iyi gelir, ne işe yarar? İşte dört gözle beklenen bütün detaylar…

KIZILCIK FAYDALARI

  • Lif oranı oldukça yüksek olduğundan kızılcık kan basıncını dengeleme özelliğine haizdir.
  • C vitamini içinde ne olduğu ile kış ve güz dönemlerinde soğuk algınlığına karşı koruma sağlar.
  • Kan pıhtılaşmasının meydana gelmesini engellemiş olan salik asit ihtiva eder. Salik asit tümör tedavilerine de iyi gelir.
  • Kalsiyum özelliği ile kemik gelişimine katkı sağlar. İltihapların daha süratli iyileşmesini elde eden ve idrar yolu enfeksiyonlarını iyileştiren E vitaminine haizdir.
  • Ağız sağlığı için koruyucudur.
  • Uykusuzluğa iyi gelen melatonin içinde ne olduğu ile daha sıhhatli uyumanıza destek sunar.

KIZILCIK TANSİYONA İYİ GELİR Mİ?

Yüksek gerilim hem kronik hem de yaş ve stresten kaynaklanabilir. Yüksek tansiyona yol açan etkenlerden biri kan basıncıdır. Düzensiz olan tansiyon tansiyonun da yükselmesine niçin olur. Kızılcığın içinde bulunan antioksidan ve C vitaminleri ise kan basıncını dengelemeye destek sunar. Kan basıncının dengelenmesi ile beraber yüksek tansiyonda da düşüş yaşanır. Bu yüzden kızılcık tansiyona iyi gelen, naturel şifa deposu, varlıklı gıda kıymeti olan bir nebat olarak kabul edilir.

KIZILCIK KİLO VERDİRİR Mİ?

Kızılcık lif oranı oldukça yüksek bir nebat olduğundan gün içinde tüketildiğinde tokluk duygusu yaşamanızı sağlar. Bunun yanı sıra antioksidan içinde ne olduğu sindirim sisteminizin daha tertipli ve iyi çalışmasına destek sunar. Bu yüzden bilhassa kızılcık suyu zayıflama dönemlerinde tavsiye edilen naturel içeceklerden biridir. Kızılcık suyu şerbeti de zayıflamaya destek olan bir besindir yalnız şeker ilavesiz tüketmek daha yararlı olacaktır. Kızılcık tıpkı zamanda selülit görüntüsünün azalmasını sağlar ve daha güzel bir görünüme kavuşmanıza destek sunar.

KIZILCIK HANGİ HASTALIĞA İYİ GELİR?

Kızılcık antioksidan, vitamin ve mineral açısından oldukca zengindir. Bu yüzden pek oldukca hastalığa iyi gelir. Bu hastalıklardan kimileri şunlardır:

  • Kalp, damar
  • Meme, kolon, prostat kanseri
  • Akciğer iltihabı
  • Ağız, diş hastalıkları
  • İdrar yolu enfeksiyonları
  • Solunum yolu enfeksiyonları
  • Yüksek ateş
  • Gerilim
  • İshal
  • Göz hastalıkları
  • Böbrek taşı
  • Saç ve cilt bakımı

KIZILCIK NEYE İYİ GELİR?

  • Kızılcığın faydası saymakla bitmez. C vitamini zenginliği ile gribal enfeksiyon dönemlerinde koruyucu bir duvar örerek, bağışıklık sistemini sıhhatli meblağ, vücudun direnç kazanmasına destek sunar.
  • Mineral eksikliği için tüketildiğinde ihtiyacı karşılar.
  • Kızılcık suyu tüketimi idrar yolunu temizler. Tertipli kullanımın peşinden idrar yolunda sorun yaşayan kişiler düzene girer.
  • Kalp dostudur. Damarların tıkanmasını engelleyerek kalp krizine neden olan sebepleri ortadan kaldırır.
  • Zararı dokunan hücrelerin mutasyonunu engeller.
  • Bazı dönemlerde tükürük bezlerinde enfeksiyon ve iltihaplanma oluşabilir. Kızılcık buradaki zararı dokunan oluşumları engeller.
  • Şerbet olarak tüketildiğinde kansere karşı koruyucudur. Kan pıhtılaşmasının önüne geçer. Dişte bakteri oluşumunu engelleyerek ağız sağlığını korur.

KIZILCIĞIN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ

  • Kızılcığın 100 gramında ortalama 64 kalori vardır.
  • Bir avuç kadar ( 25 gr ) kızılcık tükettiğinizde 16 kalori almış olmuş olursunuz.
  • A, E ve C vitamini ihtiva eder.
  • Kalsiyum, demir, potasyum şeklinde mineraller içermektedir.
  • Lifli bir besindir. 100 gram kızılcık 3.7 gram lif içermektedir.
  • Kızılcık suyunun ise 100 gramı 46 kaloridir.

Get in Touch

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Related Articles

Get in Touch

22,012BeğenenlerBeğen
2,811TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol

Latest Posts