Sesinizi korumak için 7 ipucuna dikkat

Prof. Dr. Kandoğan, sesin çeşitli nedenlerle bozulabildiğini belirterek “Sıhhatli bir ses, akciğerlerden çıkan havanın ses tellerini titreştirmesi ve bu oluşan ham sesin ses tellerinin üstündeki yapılarla (dil, damak, dudak, burun vs) şekillendirilmesiyle oluşur. Arada bir kişilerin soluk almasının uygun olmaması ve sesin yanlış kullanılması sonucu ses bozulabilir hatta kişide hastalık yaratacak boyutlara ulaşabilir. Yüksek sesle konuşmak, uzun konuşmak, fısıldamak şeklinde ses sağlığını tehlikeye atan davranışlara bir de kişinin sigara, tütün ürünleri kullanımı eklenirse kişinin sesi ciddi boyutta hasar görebilir. Reflü başlı başına ses sağlığını bozabilen bir durumdur. Ses bozukluğumuz 2 haftadan uzun sürüyorsa bu durum ne olursa olsun KBB hekimi tarafınca değerlendirilmelidir. Unutulmamalı ki ses kısıklığı bazı ciddi sıhhat sorunlarının ilk göstergesi olabilir” diye konuştu.

REFLÜ BAŞLI BAŞINA SESİNİZİ BOZABİLİR

Prof. Dr. Kandoğan, sıhhatli bir ses için şu 7 tavsiyede bulunmuş oldu:

“Ilk olarak bolca ab da diyebileceğimiz su içmeliyiz. Bardak ya da litre hesabı yapmak yerine içtiğimiz ab da diyebileceğimiz su ile idrar renginin tıpkı olmasını sağlayacak kadar ab da diyebileceğimiz su içmeliyiz. Ses tellerimiz ne kadar nemli olursa onca sıhhatli çalışır. İkinci olarak sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmalıyız. Kanser sebebi olması bir yana, sıcak duman ve pek oldukça alerjen barındıran dumana maruz kalan ses telleri kuruyacak ve ödem yapmaya, düzensizleşmeye başlayacaktır. Bu durum eylemsiz içiciler için de geçerlidir. Üçüncü olarak da reflünüz var ise ne olursa olsun tedavi olmanız gerekir. Hatta reflüyü tetikleyen acı, ekşi, baharatlı, şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmakta yarar vardır. Dördüncü olarak mideniz boş iken yatın, yiyecek yeme ile yatmanız içinde en noksan 3 saat süre olmalıdır. Beşinci tavsiyem ise ses tellerinizi zorlayan bağırmak, feryat atmak, yüksek sesle ağlamak şeklinde davranışlardan uzak durmaya çaba etmeniz gerekir. Altıncı olarak gürültülü ortamlarda kendi sesimizi başkalarına duyurmak için ister istemez sesimizi yükseltiriz. Bu durum uzun solukta ses tellerine zarar verebilir. Son olarak bazı alerji ve grip ilaçları ses tellerinde kuruluk yapar, bu şekilde bir ilaç kullanıyorsak içtiğimiz suyun miktarını artırmakta yarar vardır.”

Get in Touch

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Related Articles

Get in Touch

22,012BeğenenlerBeğen
2,823TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol

Latest Posts